Biohacking am Arbeitsplatz - Das Unternehmen der Zukunft

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Stell dir vor Du kommst am Morgen ins Büro und findest deine Kollegen vor, wach und konzentriert an ihrem Arbeitsplatz. Das Unternehmen läuft auf Hochtouren, doch die Stimmung ist entspannt und freundlich. Du genießt ein gesundes Mittagessen und bist voller Energie, bereit für Meetings am Nachmittag. Du bist den ganzen Tag über produktiv und verlässt das Büro am Abend, mit mehr als genug Kraft für Abenteuer und die Familie. 

• Was wenn Du deinen Arbeitsplatz so gestalten könntest, dass die Atmosphäre ruhig und effektiv ist?
• Wie würden die Leute miteinander umgehen?
• Wie reibungslos und dennoch produktiv würden die Operationen laufen?
• Was Du JETZT tun kannst, um das Energie-Level und die Konzentration zu steigern?
• Wie Du Stress reduzieren kannst und immer gelassen bleibst? 

Es ist an der Zeit für ein Arbeitsplatz-Update, für mehr Zufriedenheit und Produktivität.

Wissenschaftlicher Fortschritt, Technologe und der freie Zugriff auf Informationen durch das Internet, erlauben uns komplett neue Arbeitsweisen. Durch die Prinzipien des Biohacking kann die Gesundheit und das Energie-Level eines jeden Angestellten, und damit die Produktivität, auf das nächste Level gehoben werden, während unnötiger Stress reduziert wird.

Schauen wir uns den typischen Arbeitsalltag in einem "gebiohackten" Unternehmen an: 

8:00 Uhr // Ein Morgen voller Energie

Du kommst im Büro an. Die Atmosphäre ist ruhig, angereichert mit der unterschwelligen Energie disziplinierter Arbeit. Einige deiner Angestellten unterhalten sich leise bei einem Kaffee und tauschen sich über aktuelle Themen aus. Andere stehen oder sitzen an ihrem Arbeitsplatz, voll konzentriert. Ein freundliches "Guten Morgen" kommt zurück, als Du an ihnen vorbei in dein Büro läufst.

10:00 Uhr // Das Stress-Level ist niedrig

Die Nachfrage ist groß und die Zahl an Projekten, die erledigt werden sollten, ist überwältigend. Dennoch ist das Stress-Level niedrig. Wenn es zu viel wird haben deine Angestellten die Möglichkeit sich zurückzuziehen, herunterzufahren und ihre Gedanken zu ordnen. Jeder ist sich bewusst, dass kurze Pausen und Meditation die Produktivität verbessern. Das führt zu einer ruhigeren und angenehmeren Atmosphäre. 

12:30 Uhr // Ein gesundes Mittagessen

In der Hälfte des Tages beginnt dein Energie-Niveau langsam zu sinken. Ein großer Lunch mit viel Gemüse und gesunden Fetten gibt Dir und deinem Team neue Kraft. Statt schwer und müde, fühlst Du dich leicht und energiegeladen. Eine Tasse Kaffee und Du kannst wieder voll durchstarten.

17:00 Uhr // Später Nachmittag

Dein Team ist nach wie vor im Büro und arbeitet an kreativen Projekten oder rekapituliert den Tag. Das zeigt, dass sie gerne an diesem Ort sind und miteinander interagieren. Ältere Mitarbeiter sind voll integriert und teilen ihr Wissen mit den Jüngeren. Sie haben die mentale Kapazität, neue Technologie und Arbeitsweisen zu verstehen und zu akzeptieren. Gleichzeitig sind sie körperlich stark genug, um bis weit in ihre 60-er Jahre zu arbeiten. Wieso in Rente gehen, wenn die Arbeit Spaß macht und erfüllt?

17:30 Uhr // Zeit für den Heimweg

Die ersten Leute gehen nach Hause. Sie wissen, dass es für nachhaltige Top-Leistung auch Erholung braucht. Auch Du packst zusammen, bereit dein Privatleben und Zeit mit der Familie zu genießen. Statt vom langen Tag müde und ausgelaugt zu sein, hast Du noch genügend Reserve im Tank. Dieses Level an privater Aktivität hilft Dir, die Balance zu halten und deinen Akku aufzuladen.

So sieht der typische Tag in einem Unternehmen aus, welches Biohacking bewusst integriert. Energiegeladenen Menschen arbeiten gemeinsam in einer ruhigen und effektiven Atmosphäre. Ist das nur Zukunftsmusik? Absolut nicht!

Es gibt zahlreiche Dinge, die Du schon HEUTE implementieren kannst und die einen vergleichbaren Effekt erzielen, wie im beispielhaften Arbeitstag. Sie werden deinen Arbeitsplatz produktiver, ruhiger und glücklicher machen. 

Der erste Schritt im Konzept von Minimalist Biohacker ist die REDUKTION. Eliminiere, was die Produktivität einschränkt und keinen Wert liefert. Typische Energie- und Konzentrationskiller sind:

• Exzessives Blaulicht (Halogenlampen und bläuliche LEDs)
• Lärm (besonders in Großraumbüros)
• Ein Überfluss an visuellen Reizen

Als nächstes sorgst Du für Produktivitätsfaktoren wie:

• Frische Luft (Sauerstoff ist wichtig für die Funktion des Gehirns; Pflanzen filtern die verbrauchte Luft)
• Natürliches Licht (durch Fenster oder mit Hilfe von künstlichem Licht mit natürlichem Spektrum)
• Ein Rückzugsort zur kurzen Entspannung (bereits 10 Minuten Meditation bewirken Wunder) 

Nein, keine Pillen oder Smart Drugs, sondern natürliche Gehirn-Booster (Nootropics), die weit verbreitet und akzeptiert sind. Koffein zum Beispiel ist ein natürlicher Stimulant, enthalten in Kaffee, Grüntee oder Schwarztee. Stelle diese Getränke zur freien Verfügung und sie werden nicht nur die mentale Performance deiner Mitarbeiter steigern, sondern auch die Kommunikation über verschiedene Gruppen und Abteilungen verbessern. Die Gespräche an Kaffee-Maschinen fördern einen abteilungsübergreifenden Informationsaustausch und bieten neie Einsichten, die in formellen Meetings nie aufkommen würden.

Außerdem solltest Du den Zugang zu sauberem und frischem Wasser sicherstellen. Dehydration führt zu raschem Abbau mentaler Leistungsfähigkeit, was wir in unserer optimierten Umgebung nicht wollen. 

Nahrung ist Treibstoff für unseren Körper. Hochwertiges Essen, für körperliche und geistige Höchstleistung, beeinflusst nicht nur die Produktivität, sondern reduziert Stress und bestimmt somit, wie Menschen miteinander umgehen. Das falsche Essen dagegen führt zu einem raschen Anstieg und Fall des Blutzuckerspiegels, was unserem Körper "Gefahr" signalisiert. Das wiederum ruft Stress und Anspannung hervor, was uns unfreundlich und reizbar macht. 

Verarbeitetes Essen und Kohlenhydrat-Fett-Protein-Kombinationen (wie Schnitzel mit Pommes, Pizza, usw.) sind schwer zu verdauen und verbrauchen sehr viel Energie. Daher kommt auch das typische Lunch-Koma. Sättigendes Essen zur Verfügung zu stellen, mit viel Gemüse, gesunden Fetten und Vollwertkost, hat einen positiven Effekt auf die Leistungsfähigkeit am Nachmittag. Schau dir hier den minimalistischen Ansatz für Ernährung von Minimalist Biohacker an. 

Der erste Schritt in Richtung Optimierung ist das Bewusstsein über den Status Quo. Durch das Teilen von Wissen und das Schaffen von Bewusstsein darüber, wie man das Arbeits- und Privatleben bereichern kann, schaffst Du das Fundament für eine verbesserte Arbeitsumgebung. Dieses Wissen wird auch im Privatleben deiner Mitarbeiter Wirkung entfalten. Niemand möchte wieder müde und energielos sein, nachdem Sie einen Zustand optimierter mentaler und körperlicher Leistungsfähigkeit erlebt haben. Mit dieser neu gefundenen Energie, kommt auch eine neue Einstellung gegenüber der Arbeit, welche wiederum zu mehr Zufriedenheit führt. Ein positiver Kreislauf beginnt.

Der Erfolg zukünftiger Unternehmen hängt zum großen Teil von der nachhaltigen mentalen Leistungsfähigkeit der Arbeitskräfte ab. Es ist von höchster Bedeutung, die Experten im Unternehmen produktiv zu halten und sie dazu zu ermutigen zu lernen, zu wachsen und sich auszutauschen. Ebenso wichtig ist es, die besten Leute im Unternehmen zu halten und sie dabei zu unterstützen, energiegeladen und gesund zu bleiben. 

Gerade die Gesundheit ist, aufgrund moderner Ernährungstrends und einem fehlenden Selbstbewusstsein in Bezug auf körperliche und geistige Verfassung, zunehmend in Gefahr. Als Führungskraft oder Firmen-Inhaber, kannst Du deinen Mitarbeitern genau hier Unterstützung bieten und dich so als Arbeitgeber positionieren, der sich um mehr als nur Profit sorgt. Außerdem musst Du nicht x Jahre warten, um die Vorteile zu ernten. Du kannst die Basics JETZT implementieren und ein Bewusstsein für Eigenverantwortung schaffen.

Stell Dir deinen perfekten Arbeitsplatz vor und mache dir die Bedeutung von

• Umgebung
• Ernährung
• Bewegung
• Erholung

bewusst, um das volle Potential deiner Mitarbeiter zu entfalten.

Die meisten Menschen WOLLEN auf einem hohen Level performen. Sie wollen ihr bestes geben und erfolgreich sein! Leider scheinen viele Unternehmen diese Motivation geradezu zu blockieren. Abgestandene Luft, Lärm und überbeleuchtete Büros, kein Zugang zu gesundem Essen und keine Möglichkeit sich zurückzuziehen und Energie zu tanken - gleichzeitig wundern sich diese Unternehmen, warum ihre Mitarbeiter ausbrennen und sich nicht von Stress erholen können.

Starte die Revolution in deinem Unternehmen! Wenn Du noch mehr Argumente für Biohacking am Arbeitsplatz brauchst, schau dir diesen Artikel an:  "10 Reasons for Corporate Biohacking".  

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