Hände an Bauch - Thema Darmsanierung
Detox · 06. Oktober 2021
Leidest Du manchmal unter Gedächtnis- oder Konzentrationsschwierigkeiten? Fühlst Du dich oft antriebslos und schwach? Hast Du Verdauungsprobleme? All diese Herausforderungen könnten ihre Ursache im Darm haben und genau dort können wir sie auch angehen. Das Ergebnis ist viel mehr Energie, eine stabilere Gesundheit und sogar verbesserte Konzentration.
Blasen im Wasser mit Sonne im Hintergrund
Produkte & Supplements · 18. Juni 2021
Ich habe mich näher mit einem Thema befasst von dessen Bedeutung bereits alle überzeugt sind, aber kaum jemand in die Details geht: WASSER. Kann man Wasser so verändern und optimieren, dass es unserem Körper noch mehr Wert liefert? JA, das geht, mit Wasserstoff! Wenn es dir schwer fällt jeden Tag genug zu trinken, wenn Du noch mehr Energie möchtest oder nie wieder Muskelkater spüren möchtest, ist dieser Artikel für dich.

Bett in einem Raum mit Aussicht auf Berge
Erholung · 11. Mai 2021
"90% unserer Regeneration findet im Schlaf statt" - Dieses Zitat hat mich nachdenklich gestimmt. Ist Schlaf damit nicht der Nummer 1 minimalistische Biohack? Ich habe mich schon viel mit dem Thema Schlafoptimierung befasst und schlafe entsprechend gut, aber ein Unternehmen aus Frastanz, Vorarlberg, hat mich in dieser Annahme etwas verunsichert. Wie wichtig ist Schlaf für unsere Gesundheit, Energie und mentale Kapazität? Wie gut wissen wir über unseren Schlaf Bescheid? Welche Rolle kommt der...
Hanfpflanze in einer Hand
Produkte & Supplements · 07. Mai 2021
Wenn Du auf der Suche nach einer rein pflanzlichen Proteinquelle bist und dabei so wenig Abstriche wie möglich im Vergleich zu tierischen Quellen machen möchtest, bist Du mit Hanfprotein gut versorgt. Es bietet, neben einem vollständigen Aminosäureprofil, zahlreiche Mikronährstoffe sowie eine sehr gute Bioverfügbarkeit. Auch Beschwerden wie Blähungen oder Unverträglichkeiten können reduziert werden und der Darm wird durch die Ballaststoffe unterstützt.

Uhr in der Luft an der Sonne Zeitumstellung
Erholung · 27. März 2021
Trotz zahlreicher Widerstände und Bemühungen seitens der Politik, erleben wir erneut die Umstellung auf die Sommerzeit - sprich die Uhren werden heute Nacht von zwei auf drei Uhr vorgedreht. Wir verlieren eine Stunde Schlaf. Was harmlos klingt, kann uns ganz schön durcheinander bringen und vielleicht möchtest Du einige Hacks kennenlernen, die dir dabei helfen dich auf die neue Zeit vorzubereiten. Wieso uns die Zeitumstellung durcheinander bringt. Wie lange wir brauchen, um uns anzupassen....
Sonnenuntergang Landschaft mit Fluss und Wald
Einführung · 05. März 2021
In diesem Artikel geht es um das Thema Licht und wie es sich auf unsere Leistungsfähigkeit auswirkt. Licht ist mit Sicherheit einer der Faktoren, dem, auf dem Weg zu Höchstleistung, zu wenig Beachtung geschenkt wird. Wieso es sich für Dich lohnt, über Deinen „Lichtkonsum“ nachzudenken? Wie Du Licht gezielt für mehr Performance einsetzt? Wie Du mit Licht schneller erholst?

Teller mit Detox und Blume links
Detox · 19. Februar 2021
Fasten, in Form von "Frühstück ab und zu ausfallen lassen" oder auch für 24 Stunden nichts zu essen, ist seit einer Weile fester Bestandteil meines Biohacking-Arsenals. Ich mache das für die folgenden positiven Auswirkungen: Metabolische Flexibilität (die Abhängigkeit von Zucker bzw. Kohlenhydrate reduzieren) [1] Erhöhte Konzentration [2] Verbesserte Darmgesundheit [4] Eventuell ein längeres Leben [5] Für die ersten zwei Punkte nutze ich gezielt das "intermittierende Fasten". Die...
Minimalistisches Fasten auf Minimalist Biohacker
Detox · 03. Februar 2021
Fasten, im Sinne von keine Nahrung zu sich nehmen, ist ein Trendthema in Bezug auf bessere Gesundheit, Langlebigkeit und Entgiftung. Doch ist es wirklich so effektiv, wie behauptet wird? Und muss Fasten kompliziert sein, oder kannst Du es auch ganz einfach in deinen Alltag integrieren? Und gibt es nicht einen anderen, vielleicht wichtigeren Aspekt des Fastens, nicht nur in Bezug auf Nahrung?

Benny Braun von www.fitnsexy.de Sport am Morgen oder am Abend auf Minimalist Biohacker
Bewegung · 18. Januar 2021
Selbst, wenn du es gekonnt schaffst dein Training in den Alltag einzubringen, was ist sinnvoller? Sport am Morgen oder am Abend? Denn nicht nur dein Alltag, sondern auch die wissenschaftlichen Aspekte sollten dich bei deiner Auswahl unterstützen. Viele Menschen haben Probleme damit, frühmorgens aus dem Bett zu kommen oder gar noch vor der Arbeit einen Abstecher ins Fitnessstudio zu machen. Gleichwohl gilt dies auch für einige nach der Arbeit.
DNA Test für mehr Leistung Minimalist Biohacker
Produkte & Supplements · 15. Januar 2021
Stell dir vor Du stehst am Morgen auf und legst einen Finger auf dein Handy, welches deine Blutwerte überprüft und dir Vorschläge gibt, welche Nahrungsmittel oder Supplements Du zu dir nehmen solltest. Du fühlst dich energiegeladen und fit mit dieser optimalen Nährstoffversorgung. Klingt noch ein bisschen nach Science-Fiction, richtig? Aber so weit ist diese Vision nicht mehr entfernt. Einfache Tests für Zuhause...

Mehr anzeigen