Minimalist Biohacker Kurs_07 Schnelle Erholung

"ERHOLEN WIE WOLVERINE

FÜR EINEN NEUEN TAG

VOLLER ACTION."

 


SCHLAF

REGENERATION

SCHNELLE HEILUNG


WAS ERWARTET DICH?

  • Die wichtigsten Punkte für eine schnelle Erholung.
  • Wie Du das Beste aus deinem Schlaf herausholen kannst.
  • Wieso Ruhe allein nicht ausreicht, um schnell wieder fit zu sein.
  • Was die richtige Ernährung dazu beiträgt.
  • Supplements & Gadgets für eine schnelle Erholung.

Daten basiert Tracking Tool
Optimierter Schlaf Blaulichtblocker Brille
Schnelle Erholung Rotlicht


Wieso teilnehmen?

Schneller zu erholen bedeutet schneller wieder fit und leistungsfähig zu sein. 

 

Stell Dir vor wie es wäre:

  • Jeden Tag vollständig erholt und mit neuer Energie aufzuwachen.
  • Reisen und lange Meetings mühelos wegzustecken.
  • Schneller vom Sport und von körperlichen Herausforderungen zu regenerieren.
  • Den Heilungsprozess von Verletzungen selbst beschleunigen zu können.

Klingt zu gut um wahr zu sein? Die Grundlagen des Biohacking machen es möglich.

Was lernst Du?

  • Welche Bausteine am wichtigsten für eine schnelle Erholung sind.
  • Wie Du deinen Schlaf optimierst und so bereit für mehr Action bist.
  • Techniken und Methoden für eine schnelle körperliche und geistige Erholung.
  • Welche Supplements und Hilfsmittel nützlich sind.

Jetzt buchen

Mit der Geld-Zurück-Garantie von Minimalist Biohacker.


Kurs_07 Schnelle Erholung

2 Stunden Live Kurs | Digitales Follow-Up Paket

Designforum, Campus V, 6800 Dornbirn

Anmeldung wird mit Zahlungseingang gültig.

59,00 €

  • leider ausverkauft

Webinar_07 Schnelle Erholung

1 Stunde Webinar | Digitales Begleitbuch | Digitales Follow-Up Paket | 15 Minuten Coaching Call

Google Meets

Anmeldung wird mit Zahlungseingang gültig.

59,00 €

  • verfügbar

Inhaltsübersicht

  • Die Stufen der Erholung - Was ist Erholung überhaupt und wieso ist sie so wichtig?
  • Hauptkomponenten schneller Erholung
  • Schlaf optimieren
  • Bewegung für schnelle Erholung
  • Ernährung optimieren
  • Sport und Verletzungen
  • Supplements und Gadgets - Was funktioniert wirklich?

Marco Grosch - Minimalist Biohacker

Erholung mit Rotlicht auf Knie

Lange Zeit habe ich mich nur auf Leistung und meinen Output konzentriert. Hart trainieren, hart arbeiten, immer das Maximum herausholen. Das funktioniert für eine Weile ganz gut, bis man eingeholt wird und der Körper nicht mehr mit den hohen Anforderungen mithalten kann. So kam es, dass ich maximal zwei Monate am Stück trainieren konnte, bevor ich wieder krank wurde. In allen Lebensbereichen, inklusive Beruf und Sport, spielt die Erholung von Anstrengungen eine wesentliche Rolle, und ermöglichst langfristigen Erfolg. Jede erfolgreiche Person, die Du kennst achtet mit hoher Wahrscheinlichkeit darauf, sich ausreichend Zeit zur Erholung zu geben, beziehungsweise diese Zeit so zu optimieren, dass sie ausreicht, um den Stress auszugleichen. Erholen müssen wir, die Frage ist nur für wie lange. Mit optimierten Methoden und Techniken, können wir den Prozess beschleunigen.


Key Takeaways

Wie Du schneller wieder fit für die Arbeit oder für Workouts bist.

Wie Du mehr aus deinem Schlaf herausholen kannst.

Wie Du mit Spezialtechniken deine Erholung weiter beschleunigst. 

FAQ

Was muss ich mitbringen?

Etwas zum Schreiben, Neugier und die Bereitschaft Neues zu lernen. 

Melde Dich für deNewsletter an um über kommende Kurse informiert zu werden.