"Die Vorteile von Meditation sind inzwischen bekannt und gut studiert. Die Herausforderung liegt darin, dass es oft langjährige Übung erfordert und es sehr schwer zu fühlen ist, ob man es richtig macht, oder nicht."


  • Innerhalb von nur 10 Minuten in einen tiefentspannten Zustand kommen.
  • Effektiv die Auswirkungen von Stress reduzieren.
  • Herzfrequenzvariabilität verdoppeln.*
  • Einfach integrierbar in deinen Alltag.
  • Verbesserte Konzentration.
  • Verbesserte Wahrnehmung.
  • Starkes Gefühl der Entspannung.
  • Mehr Klarheit.

* Ergebnisse variieren individuell und können nicht garantiert werden.



Meditation, aber messbar

Der einzige Weg, unser Nervensystem bewusst zu beeinflussen, führt über die Atmung. Sind wir in der Lage unser Atmung auf bestimmte Art und Weise zu kontrollieren, können wir vom symphytischen Nervensystem auf das parasympathische System wechseln. Heißt von einem Modus der Anspannung und Aktivität, in einen M0dus der Entspannung und Erholung. Aufgrund zahlreicher Umstände haben viele von uns diese Fähigkeit verlernt und können sich nicht mehr richtig entspannen.

 

Die Lösung? Wir nutzen modernstes Biofeedback, um den Zustand des Nervensystems sichtbar zu machen. So kannst Du sehen, fühlen und verstehen, wie sich Entspannung in deinem Körper anfühlt. Sobald Du dieses Gefühl kennengelernt hast, wirst Du stets in der Lage sein, es wieder und wieder abzurufen.

Entspannung auf Knopfdruck.

Oura Ring Meditationswerte
Meine HRV Werte LIVE während der Meditation

In diesem Kurs erlernst Du eine 10-minütige Meditation, mit der JEDER mühelos in einen Zustand der Entspannung wechseln kann. Klingt zu einfach, um wahr zu sein? Dasselbe dachte ich auch, als ich auf die Messwerte meines Oura Rings schaute, nachdem ich diese Meditation zum ersten Mal probiert habe. Davor hatte ich, für 30 Tage am Stück, jeden Morgen mindestens 20 Minuten meditiert. Die Meditation stammte von einem der führenden Persönlichkeiten in diesem Bereich, hat mich aber nicht weiter gebracht. Es war zu viel und zu zeitaufwendig, was mich mehr gestresst als entspannt hat. 

 

Das Problem? Bei Meditation geht es nicht alleine um den "aktiven" Teil, wie zum Beispiel die Atmung. Mehrere Faktoren spielen eine wichtige Rolle dabei, ob wir in einen tiefenentspannten Zustand gelangen, oder nicht. Um diese Details kümmern wir uns gemeinsam in diesem Kurs. 

Die perfekte Umgebung

Der Kurs findet in den Schulungsräumlichkeiten der Firma SAMINA in Frastanz statt. Das Unternehmen ist weltweit bekannt für die vermutlich gesündeste Schlaflösung auf dem Markt und investiert dazu sehr viel in die Erforschung des Schlafs, der Gesundheit, Erholung und Entspannung. Neben den natürlichen Materialien in allen Räumlichkeiten gibt es keine WLAN Strahlung oder andere störende Einflüsse. Hier wirst Du mit Leichtigkeit zur Ruhe kommen und dich voll und ganz auf die Techniken und Methoden der Minimalist Biohacker Meditation konzentrieren können. 



Inhalt des Live Kurses:

  • Alle Details der 10 Minuten Minimalist Biohacker Meditation.
  • Eine Biofeedback Session - Damit Du weißt, wie sich Entspannung anfühlt und auf Knopfdruck dorthin zurückkehren kannst.
  • Eine weitere Methode, um schnell zu entspannen und Kopfkino zu beenden.
  • Intro zum Thema Herzfrequenzvariabilität (HFV oder auch bekannt als HRV).

Mittwoch, 4. August

19.00 - 20.30 Uhr

 

€ 60,00 inkl. MwSt


Bei Fragen zum Kurs schreibe mir bitte eine Nachricht an info@minimalist-biohacker.com.