"PRODUKT-

EMPFEHLUNGEN

NACH MINIMALISTISCHEN

PRINZIPIEN."


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1. LERNEN

Die Welt der Selbstoptimierung ist unglaublich komplex. Selbst mit einer bedachten Herangehensweise wird man überhäuft mit vielversprechenden Optionen. Am Ende bleibt das Prinzip von Pareto, wonach 80% der Ergebnisse meist von 20% der Methoden und Techniken stammen. Dieses scheinbare "Naturgesetzt" macht auch vor der Welt des Biohacking nicht halt. Deshalb bekommst Du in diesem Guide nur die Methoden die nachweislich, und in meiner eigenen Anwendung, deutliche Ergebnisse geliefert haben. Den Rest kannst Du dir für später aufheben, wenn sich deine Lebenssituation bereits massiv verbessert hat. 


Minimalist Biohacker Guide

42 Seiten vollgepackt mit minimalistischen Tipps und Tricks rund um optimierte Gesundheit, Energie und Konzentration. Einfach verständlich und in den Alltag integrierbar.

Minimalistisches Biohacking Guide

12,90 €


2. Status Quo Herausfinden

Herauszufinden was dein Körper braucht, und was ihm schadet, ist die wohl wichtigste Investition auf dem Weg zu Höchstleistung. Umweltgifte, Allergien, Unverträglichkeiten und Sensitivitäten können dich ein Leben lang darin hindern, dein volles Potential zu erreichen. Auch ein starkes Mindset kann diese physischen Hindernisse langfristig nicht überwinden. Zum Glück ist es inzwischen spielend einfach, deinen Körper mit Tests zu analysieren. Und das bequem von Zuhause. 

 

Folgende Tests empfehle ich zum Start:

*Code "BIOHACK15" für 15% Rabatt auf alle Lykon Tests

3. Biohacking = TRACKING

Ein Messgerät ist das einzige Werkzeug, das Du auf Dauer brauchst, um mit Biohacking zu beginnen. Besonders wichtig ist die Messung des Herzschlags (RHR) und der Herzratenvariabilität (HRV), um Erholungszustand und Stress-Level messen zu können. Aber auch die Analyse deines Schlafs ist bedeutend für eine optimierte Leistungsfähigkeit und hier gilt - je genauer, desto wertvoller.

Oura Ring Minimalist Biohacker

OURA RING

Der Tracker meiner Wahl und aktuell ungeschlagen, wenn es um Messgenauigkeit geht. 

Garmin Minimalist Biohacker

GARMIN

Solide Tracker zum Einstieg und zur Überwachung deiner Aktivitäten, Stress-Level und Erholung.


4. MEINE Top ProduktE nach Optimierungsbereich

Wenn ich für ein bestimmtes Ziel nur EIN Produkt zur Unterstützung nutzen dürfte, wäre es dieses. Mehr braucht es zu Beginn nicht, um gute Ergebnisse zu erzielen. Natürlich geht es dann immer noch besser aber es ist wichtig die Komplexität gering zu halten.

Multivitamin Minimalist Biohacker Top Produkte

IMMUNITÄT

Ein Multivitamin und Mineral kann helfen deinen Bedarf unkompliziert zu decken.

Infrarot Minimalist Biohacker Top Produkte

ENERGIE

Die Propeaq Brille aktiviert deine Wachhormone mit Blaulicht.

Gymnastikringe Minimalist Biohacker Top Produkte

KRAFT

Gymnastikringe sind effektiv, vielseitig und einfach zu verstauen.


Kopfhörer Minimalist Biohacker Top Produkte

KONZENTRATION

Kannst Du deine Umgebung nicht beeinflussen, blende Geräusche aus.

Akupressurmatte Minimalist Biohacker Top Produkte

ENTSPANNUNG

Akupressur ist gut studiert und eine solche Matte triggert alle Punkte gleichzeitig.

Infrarot Minimalist Biohacker Top Produkte

ERHOLUNG

Auch für eine schnelle Erholung ist Infrarot eine großartige Wahl.


Schlafmaske Minimalist Biohacker Top Produkte

SCHLAFEN

Kannst Du Lichtquellen nicht vermeiden, nutze eine gute Schlafmaske.

Zironenöl Minimalist Biohacker Top Produkte

AUFWACHEN

Der Duft und Geschmack von Zitrone macht wach und hebt die Laune.

PC Brille Minimalist Biohacker Top Produkte

ARBEITEN

Bist Du müde oder leidest unter Kopfweh bei PC-Arbeit, kann eine Brille helfen.


5. Weitere Produkte nach Optimierungskategorie

Du weißt bereits, in welchem Bereich Du dich optimieren möchtest? Schau dir hier meine Top Produkte nach Kategorien an:

Produkte für Gesundheit Minimalist Biohacker
Produkte für Mentale Optimierung Minimalist Biohacker
Produkte für schnelle Erholung Minimalist Biohacker
Produkte für mehr Energie Minimalist Biohacker