Körper

Body Improvement Strength Power Endurance Biohacking
Image by Victor Freitas on Pexels

Wer möchte nicht stark und widerstandsfähig sein, bereit jede physische Herausforderung anzunehmen? Ich jedenfalls will es. Mein Körper soll fit und robust sein, gleichzeitig flexibel und anpassungsfähig. Stärke, Koordination, Flexibilität, Mobilität und Ausdauer sind wichtige Faktoren, weshalb mein Trainingsprogramm all diese Bereiche beinhaltet und nichts auslässt. 

 

Meine Inspiration erhalte ich von den unglaublich fitten Mixed Martial Arts (MMA) Kämpfern. Diese Form des Kampfsports setzt ein hohes Maß der oben genannten Attribute voraus und bildet einen großartigen Benchmark physischer Verfassung. Auch Triathleten sind ein inspirierendes Beispiel physischer Ausdauer und Anpassungsfähigkeit. Als letztes dient die "Movement" Bewegung rund um Ido Portal als großartige Quelle der Inspiration, zu was der Körper in der Lage sein sollte. Bewegung selbst wird als Konzept in den Mittelpunkt gestellt, frei von stereotypischem Denken oder Kategorisierung in schmale Disziplinen oder Ideale. 

Das Ziel - Stärke, Ausdauer und Widerstandsfähigkeit verbessern

Wie ich das Ziel messbar gemacht habe?

  • Maximum repetitions of push-ups, pull-ups and squats (bodyweight)
  • Time 5k run
  • Time 10k run
  • Time Triathlon Sprint (750m swim, 20k bike, 5k run)
  • Training sessions per week (including recovery)
  • Bodyweight