Marco Grosch auf Bergspitze
Erholung · 21. September 2022
Wenn Du vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr siehst und Du nur noch sehr schwer Entscheidungen im Leben treffen kannst, ist es vielleicht Zeit für eine kleine Auszeit in der Natur. Das muss nicht aufwendig sein, sondern lässt sich sehr leicht umsetzen.
Luminous Rotlichtlampe in einem Hotelzimmer
Produkte & Supplements · 07. Juli 2022
Die Rotlicht-Therapie ist ein bewährtes Mittel im Biohacking und ist inzwischen sehr gut studiert. Die Anwendungsgebiete sind so zahlreich, dass beinahe jeder davon profitieren kann. Wenn Du dich mit dem Thema beschäftigst, dir aber noch nicht sicher bist, ob es wirklich funktioniert und etwas für dich ist, dann empfehle ich dir diesen Artikel.

älterer Herr mit Notizbuch in der Natur
Produkte & Supplements · 01. Juni 2022
Was, wenn unser Ansatz für Supplements auf falschen Grundlagen beruht und wir eigentlich etwas ganz anderes machen sollten? In diesem Artikel gebe ich eine Kurzfassung des CLF-Protokolls von Matt Blackburn wieder, mein Fazit und die Auswirkungen auf meinen Supplement-Ansatz.
Mann im Labor mit Maske und Mikroskop hält Test mit Blut
Produkte & Supplements · 21. April 2022
Funktionierst Du besser mit Fett oder Kohlenhydraten? Welcher Sport-Typ bist Du? Wie gesund ist dein Herz-Kreislauf-System? Wie gut funktioniert deine Entgiftung über die Leber? Hast Du bestimmte Mängel? Belasten dich Allergien, Unverträglichkeiten oder Sensitivitäten? All diese Fragen lassen sich inzwischen sehr einfach beantworten - über Tests bei Experten oder sogar für Zuhause.

Mann im Krankenhausbett die Füße schauen aus der Decke
Erholung · 10. April 2022
Wir alle verletzen uns, rund um die Uhr. Abschürfungen der Haut, Muskelverletzungen, kleinere Stöße oder Schnitte. Das meiste davon bekommen wir gar nicht mit, weil unser Körper sehr effektiv heilt. Bei größeren Verletzungen ist es allerdings hilfreich, das Biohacking-Arsenal zu aktivieren, um die Heilung zu beschleunigen. Ich nehme dich in diesem Artikel mit auf meine beschleunigte Wundheilung.
Frau mit Erkältung
Erholung · 02. Februar 2022
Eine Erkältung erwischt uns alle früher oder später. Mit diesen einfachen Tipps kannst Da dafür sorgen, dass es dich überhaupt nicht, oder zumindest etwas weniger arg, erwischt. Die Basics, einige Biohacks und warum Du in den ersten 24 Stunden reagieren solltest, erfährst Du in diesem Artikel.

Barfuß auf einem Holzbrett in der Höhe
Bewegung · 06. Januar 2022
Jeden Tag verbringen wir auf unseren Füßen und obwohl sie die Basis für gesunde Bewegung bilden, engen wir sie ein und versagen ihnen die optimale Entwicklung. Unsere Füße kommen als erstes mit der Umwelt in Kontakt und bilden deshalb ein entsprechend wichtiges sensorisches Organ, das unserem Gehirn meldet wie z.B. der Untergrund beschaffen ist. Aus diesem Grund befinden sich an unserer Fußsohle mindestens genauso viele Nervenenden wie auch an unseren Händen.
Erholung · 10. Dezember 2021
Wir kennen es alle: Am Morgen geht die Sonne auf, es wird hell, wir werden wach und starten in den Tag. Am Abend wird es wiederum zunehmend dunkel, bis die Sonne ganz verschwunden ist, wir werden müde und gehen ins Bett zum Schlafen. Genau dieses Wechselspiel von Hell und Dunkel hat einen entscheidenden Einfluss auf unseren Körper und unsere sogenannte „innere Uhr“. Wie das genau von statten geht und worauf du dabei besonders achten solltest, erfährst du in diesem Beitrag.

Mann wischt sich Schweiß von der Stirn
Produkte & Supplements · 02. Dezember 2021
Seit eine finnische Studie, begonnen im Jahr 1984, regelmäßiges Saunieren mit verringerter allgemeiner Sterblichkeit und deutlich gesenktem Risiko zahlreicher Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht hat, werden die Methoden auch im Biohacking angewendet. Möchtest Du deine sportliche Leistung verbessern, gesünder und fitter leben oder einfach nur vom Stress des Alltags abschalten? Oder möchtest Du wissen, wie Du dir das unglaubliche Gefühl einer Sauna-Session nach Hause holen kannst?
Bluttest Röhrchen auf grünem Hintergrund
Ernährung · 25. November 2021
Analysieren, Messen und Testen sind Inbegriffe des Biohacking. Wie sonst soll man wissen, wo man steht und ob sich der körperliche und geistige Zustand auch in die richtige Richtung entwickelt? Dennoch ist es für viele Menschen nach wie vor eine Hürde, sich testen zu lassen. Zum Glück ist die Entwicklung von Tests inzwischen so weit, dass man zahlreiche Dinge bequem von Zuhause aus testen kann, wie die eigene DNA, Nahrungsmittel-Sensitivität und sogar Blut-Tests.

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