Teller mit Detox und Blume links
Detox · 19. Februar 2021
Fasten, in Form von "Frühstück ab und zu ausfallen lassen" oder auch für 24 Stunden nichts zu essen, ist seit einer Weile fester Bestandteil meines Biohacking-Arsenals. Ich mache das für die folgenden positiven Auswirkungen: Metabolische Flexibilität (die Abhängigkeit von Zucker bzw. Kohlenhydrate reduzieren) [1] Erhöhte Konzentration [2] Verbesserte Darmgesundheit [4] Eventuell ein längeres Leben [5] Für die ersten zwei Punkte nutze ich gezielt das "intermittierende Fasten". Die...
Minimalistisches Fasten auf Minimalist Biohacker
Detox · 03. Februar 2021
Fasten, im Sinne von keine Nahrung zu sich nehmen, ist ein Trendthema in Bezug auf bessere Gesundheit, Langlebigkeit und Entgiftung. Doch ist es wirklich so effektiv, wie behauptet wird? Und muss Fasten kompliziert sein, oder kannst Du es auch ganz einfach in deinen Alltag integrieren? Und gibt es nicht einen anderen, vielleicht wichtigeren Aspekt des Fastens, nicht nur in Bezug auf Nahrung?

Benny Braun von www.fitnsexy.de Sport am Morgen oder am Abend auf Minimalist Biohacker
Bewegung · 18. Januar 2021
Selbst, wenn du es gekonnt schaffst dein Training in den Alltag einzubringen, was ist sinnvoller? Sport am Morgen oder am Abend? Denn nicht nur dein Alltag, sondern auch die wissenschaftlichen Aspekte sollten dich bei deiner Auswahl unterstützen. Viele Menschen haben Probleme damit, frühmorgens aus dem Bett zu kommen oder gar noch vor der Arbeit einen Abstecher ins Fitnessstudio zu machen. Gleichwohl gilt dies auch für einige nach der Arbeit.
DNA Test für mehr Leistung Minimalist Biohacker
Produkte & Supplements · 15. Januar 2021
Stell dir vor Du stehst am Morgen auf und legst einen Finger auf dein Handy, welches deine Blutwerte überprüft und dir Vorschläge gibt, welche Nahrungsmittel oder Supplements Du zu dir nehmen solltest. Du fühlst dich energiegeladen und fit mit dieser optimalen Nährstoffversorgung. Klingt noch ein bisschen nach Science-Fiction, richtig? Aber so weit ist diese Vision nicht mehr entfernt. Einfache Tests für Zuhause...

Minimalist Biohacker Minimalistischer Jahresstart Ordnung
Minimalismus · 08. Januar 2021
Was wenn Du jeden einzelnen Vorsatz, jedes Ziel für das neue Jahr, erreichen würdest? Wie würde dein Leben aussehen? Welches Gefühl hättest Du am Jahresende, beim Feiern mit Freunden und der Familie? Dieser Artikel beschreibt einen etwas anderen Weg, um neue positive Gewohnheiten umzusetzen und deine Ziele zu erreichen. Was (eigentlich) die größte Herausforderung für die erfolgreiche Umsetzung deiner Vorhaben ist. Wieso die reine Optimierung, und MEHR von etwas, nicht immer die Lösung...
Minimalist Biohacker Bodyweight Workouts Rings Sunset
Bewegung · 03. Dezember 2020
Du brauchst kein spezielles Equipment und keine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio, um in Form zu kommen und eine großartige körperliche Leistungsfähigkeit zu erreichen. Alles was Du brauchst ist etwas Platz (am besten im Freien) und deinen Körper. Alles was Du brauchst um stark und ausdauernd zu werden ist dein Körper. 2 Workouts für Explosivkraft 1 Workout für Kraft 1 HIIT Training für kardiovaskuläre Fitness Wenn Du lange und gesund leben willst, und dabei noch gut aussehen, ist...

Minimalist Biohacker Biohacking im Lockdown
Mindset · 06. November 2020
Der zweite Lockdown ist Realität und wir befinden uns erneut in einer Situation des Wandels und der Anpassung. Das Gute daran ist, dass in Zeiten großer Herausforderungen auch das größte Wachstum möglich ist - sowohl körperlich, als auch geistig. Nutzen wir die Zeit im Lockdown, um unseren Körper besser kennenzulernen, Daten über unsere Gewohnheiten zu erheben, damit gezielt Anpassungen vorzunehmen und unsere Widerstandsfähigkeit zu verbessern.
Minimalist Biohacker Blog A minimalistic approach to supplements image
Produkte & Supplements · 01. November 2020
Sind Supplements oder Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll, um deine Gesundheit, deinen Körper und deinen Geist zu optimieren? Kommt drauf an! Wenn Du Höchstleistung im Training oder bei der Arbeit erreichen möchtest, wird dein Fortschritt irgendwann nachlassen. Jeder weitere Schritt benötigt dann eine noch größere Anstrengung - das Gesetz des abnehmenden Grenznutzens. Sind Supplements / Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll? Welche Nahrungsergänzungsmittel liefern den größten Nutzen?...

Optimized Nutrition Minimalist Biohacker Vegetables Ginger Lemon
Ernährung · 30. Oktober 2020
Die Ernährung spielt eine große Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Leistung. Mit zahlreichen Diäten und Empfehlungen ist es schwer geworden überhaupt mit dem Thema zu beginnen. Da Ernährung ein so breites Feld ist, kann es nicht in der einen "perfekten Diät" zusammengefasst werden. Unsere Körper sind zu verschieden. Denn auch unsere Umwelt, sowie der Zerfall unseres Planeten, spielt eine wichtige Rolle. Welche Ernährung passt zu dir? Warum weniger Fleisch von Vorteil sein kann....
Stress Management Minimalist Biohacker
Erholung · 02. Oktober 2020
Obwohl akuter Stress bei gesunden Menschen keine Gefahr für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit darstellt, sind die negativen Effekte von Langzeitstress gut studiert und inzwischen jedem bekannt. Du weißt sicher selbst wie sich eine stressige Phase, und das damit einhergehende Gefühl der Anspannung, auf deinen Schlaf, deine Erholung und deine Laune auswirkt. Die Basics über Stress Warum Stress auf lange Sicht schädlich sein kann Wie Du das Aufkommen von Stress reduzieren kannst Was Du...

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